На улице установилась сильная жара, и мы хотим поделиться с вами полезными советами, как справиться с высокими температурами и сохранить здоровье в эти жаркие дни.
Советы по спасению от жары:
Пейте больше воды
Увлажнение организма – ключевой момент. Старайтесь пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте сладких напитков и алкоголя.
Оставайтесь в тени или в прохладных помещениях
Старайтесь проводить больше времени в помещениях с кондиционером или вентиляторами. Если вы выходите на улицу, ищите тень и носите головные уборы.
Используйте легкую и свободную одежду
Одевайтесь в светлую, легкую и свободную одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лен, чтобы кожа могла дышать.
Ограничьте физическую активность
Избегайте интенсивных физических нагрузок в пик жары. Если необходимо заниматься спортом, делайте это рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.
Проветривайте помещение 
Откройте окна и создавайте сквозняки в утренние и вечерние часы, когда температура на улице ниже. Днем держите окна закрытыми и используйте жалюзи или шторы, чтобы удержать прохладу.
Охлаждайте тело 
Используйте влажные полотенца или принимайте прохладный душ, чтобы охладить тело. Можно также положить подушку или простыню в холодильник на несколько минут перед сном.
Берегите животных 
Обеспечьте своим питомцам доступ к свежей воде и прохладному месту. Никогда не оставляйте животных в закрытых автомобилях.
Мы заботимся о вашем благополучии и хотим, чтобы вы оставались здоровыми и счастливыми в эти жаркие дни. С уважением, МУП «ПетроГИЦ»!